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跟踪他的行动的监测和记录行动,每周一次过注册这些指标和让他们在一个明显的地方,它可能更易于激励自己,并记住这一切开始的地方。 这里有几个选择,可以追踪简单:测量腰,胸部、臀部、公斤。 不气馁,仅仅在两个星期内,或者甚至数月的时间,并寻找取得进展。

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