動機減肥

写下两个主要目标时,选择目标,是明智的。 装置保存的一些具体目标,即可测定某种方式的和可实现的时间不是那么遥远。 你可以实现的最佳性能和外观的变化。 例如,重量增加在基本练习水平条新闻,蹲和死亡的升中获得的腰围和臀部几英寸了一些时间。 不需要过多的目标,这可能最终退出。 只是当他们是由一两个你可以把新2. 还插入书面的目标中的一个突出的地方。

写下为什么这些目标是很重要的-写下来为什么实现这

写下为什么这些目标是很重要的-写下来为什么实现这目标是对你很重要。 可以帮助记住在困难的时刻,以激励为什么你开始的公司。 往往是我想要寻找更好的海滩“-这是一个很好的原因开始,但不足以保持火焰燃烧时间长,需要达到的目标。 寻找更多的深刻原因,以证明自己,你有更多的感觉良好你自己的皮肤、更好的健康对儿童和家庭。 更多的发现为什么,就会容易的动机,并不会解决在实现自己的目标。

建立每周了除了创造短期目标2-3个月中,您可以创建并保存每周更多的情感,激励和重点。 例如,一个略有增加,用重量、数量的训练每周避免的道路,速度角度和其他人 一个例子可能是20钟,而不是的。

跟踪他的行动的监测和记录行动,每周一次

跟踪他的行动的监测和记录行动,每周一次过注册这些指标和让他们在一个明显的地方,它可能更易于激励自己,并记住这一切开始的地方。 这里有几个选择,可以追踪简单:测量腰,胸部、臀部、公斤。 不气馁,仅仅在两个星期内,或者甚至数月的时间,并寻找取得进展。

拍照的进展之前的程序,饮食,或企业有关的适用性。 张照片前面部的教育和镜子回够的。 然后拍摄每两周或一个月。 正如你可以看到每天都在镜子可能很难看到的积极变化的结构的身体没有援助。 摄影可以让你比你是什么样子,开始从位置在哪,你现在是。 往往不够刺激在困难的时候,不出来。

重点放在制作模式的焦点研究的营养和锻炼计划,而不是仅仅考虑关于重量的损失。 脂肪损失将发生的结果作出正确决定,多少经常锻炼、良好的营养、更好的健康,提高的物理能力,以及更多。